Si quiere perder grasa acumulada, este desayuno es el adecuado para usted!


Aún si usted está tratando de perder peso y está siguiendo una dieta, no debe nunca descuidar el desayuno pues es la comida más importante del día por varias razones.
El desayuno es una comida vital ya que es la primera comida que tomamos después de las horas de descanso, normalmente 8 horas sin ingerir nada, y los alimentos que comamos nos aportarán la energía necesaria para afrontar el día.
El desayuno debería aportar entre un 20 y un 25 % de las calorías que se consumen en el día según los expertos.
Las personas que tratan de perder algunos kilos muchas veces se saltan el desayuno pensando que eso les beneficiará, pero al contrario el hacer esto solo perjudica al organismo ya que tiene consecuencia dañinas para él.
Por lo tanto, aunque esté siguiendo una dieta para bajar de peso no evite el desayuno, tan solo debe elegir los alimentos adecuados.
Una investigación realizada señaló que la ingesta de huevo en el desayuno ayuda a bajar de peso.
El estudio se realizó a una serie de personas con sobrepeso a las que aplicaron distintas dietas, observando al cabo de los dos meses que las personas que tomaban huevo en el desayuno disminuyeron su peso corporal.
desayunoAsí, comer huevo en el desayuno puede ser un recurso para matar el hambre y perder peso ya que tienen un efecto saciante evitando así el picoteo y el apetito durante la mañana hasta la próxima comida y además las proteínas que contiene el huevo dan energía para comenzar el día.
El huevo ha sido un alimento controvertido, pero un estudio ha confirmado que incluir en el desayuno este alimento no altera los niveles de colesterol ni de triglicéridos, por tanto comer huevo en el desayuno en el caso de un adulto sano, no le perjudicará, además le aportará proteínas y vitaminas para mantener el cuerpo sano y adelgazar sin tener que pasar hambre.
Eso sí, la manera saludable de comer huevo en el desayuno es hervido, no frito ni cocinado con grasas.
Una buena opción para un desayuno que le ayude en su meta para perder peso y no saltarse la comida más importante del día puede ser comer un huevo duro, que contiene 78 calorías, junto con una manzana, que contiene 80 calorías. La combinación de estos dos alimentos le mantendrá saciado durante la mañana evitando así el picoteo.
Recuerde que un buen desayuno debe contar con una variedad de alimentos y la cantidad necesaria de carbohidratos, proteínas, vitaminas, minerales y grasas buenas para mantener el cuerpo con vitalidad.
Además no olvide que el desayuno es primordial en cualquier dieta y especialmente en las dietas para bajar de peso, ya que tomando un adecuado desayuno evitará tener hambre la mayor parte del tiempo.
Así que puede empezar el día con un desayuno a base de huevo y junto con otros alimentos como la fruta.

Esta es la Manera Correcta de Preparar Té de Canela Para Perder Mucho Peso


Este articulo te explicará cómo elaborar un maravilloso aceite para eliminar la grasa de tu cuerpo especialmente la que se acumulada en el abdomen, resulta una maravilla ya que es 100% natural y efectivo. Además estarás protegiendo tu salud.
 
Numerosos estudios han demostrado que la canela es un estabilizador del azúcar en la sangre. Esto hace que sea una gran opción no sólo para los diabéticos, sino también para las personas que tratan de perder peso.
canela beneficios
Cuando comemos, nuestro cuerpo convierte los carbohidratos digestibles en azúcar en la sangre (glucosa), nuestra principal fuente de energía. El páncreas produce una hormona llamada insulina, esta transporta el azúcar en la sangre a las células de nuestro cuerpo, donde se utiliza para producir energía.
 
Si comemos más de lo que necesitamos, el páncreas acelera su funcionamiento para producir más y más la insulina. Este aumento de la insulina le dice a nuestro cuerpo que hay muchísima energía disponible. Una vez que se cumplen nuestras necesidades de energía, la insulina almacena toda la glucosa extra en el cuerpo para su uso posterior.
Debido a que la canela afecta en el control del azúcar en la sangre, hay menos insulina en nuestro sistema, causando que nuestro cuerpo almacene menos grasa.
TE DE CANELA PARA ADELGAZAR
La preparación de este té es muy fácil, te ayudará a acelerar el metabolismo para que pierdas kilos y kilos.
¿Qué necesitas?
-1 Litro de agua
-1 Rama de canela o su equivalente de 5 cucharaditas de canela en polvo
-1/2 cucharadita de miel
 
Preparación
Hierve el de agua hasta apagas el fuego y colocas la barra de canela, lo dejas reposar por diez minutos con el recipiente tapado, luego lo colas y agregas la miel.
¿Cómo puedo tomar lo para adelgazar rápido?
Toma tres tazas por día, repartida en día preferiblemente una en la mañana, a la tarde y la última antes de acostarte. Lo puedes ingerir frío o caliente, como más te guste.
Advertencia:
No es recomendable médicamente el tratamiento para personas con principios de úlcera estomacal, embarazo o lactancia.

16 Signos de que tu Hígado no está funcionando correctamente y las toxinas se están acumulando en tus tejidos grasos!



El hígado es el órgano más grande del cuerpo y responsable de la realización de cientos de funciones, y de entre ellas, la más importante, la función que realiza en el filtrado de las toxinas y deshechos del cuerpo para su eliminación. Así mismo el hígado ayuda al organismo a digerir los alimentos, a  procesar los nutrientes y a almacenar las vitaminas y minerales esenciales.
Debido a que el hígado es el responsable de una gran parte de la salud en general, es necesario que se mantenga su buen funcionamiento ya que si el trabajo del hígado se ralentiza y se vuelve lento, las toxinas se acumulan y se almacenan en el tejido graso hasta que la función hepática mejora y se pueden eliminar de forma segura.
Existen varios síntomas que se reflejan en nuestro organismo cuando el hígado está estresado como:
-Fatiga crónica.
-Ansiedad o depresión.
-Letargo.
-Dolores de cabeza recurrentes.
-Problemas de digestión.
-Dolor muscular o articular crónica
-Transpiración excesiva
-Acné o ciertas condiciones de la piel.
-Gases, distensión abdominal, dolor abdominal, estreñimiento, diarrea.
-Desequilibrios hormonales.
-Mal aliento crónico.
-Aumento de peso sin explicación.
Estos son algunos de los síntomas que pueden presentarse cuando el hígado no funciona correctamente, que incluso puede ser la respuesta a porqué a muchas personas les resulta difícil deshacerse de esos kilos de más aun siguiendo una dieta saludable y la práctica de ejercicio.
Para la mejora de la función hepática lo primordial es comenzar con la alimentación y realizar ciertos cambios que puedan ayudar a no sobrecargar el trabajo que realiza el hígado.
Los siguientes consejos ayudan en la mejora de las funciones del hígado:
-Evite los alimentos procesados e intente consumir alimentos orgánicos que no contienen sustancias tóxicas.
-Siga una dieta balanceada que incluya alimentos integrales, proteínas animales y vegetales de alta calidad, granos, alimentos fermentados, grasas saludables, frutos secos y semillas.
-Elimine de su dieta los aceites inflamatorios como el de canola, maíz, soja, aceite vegetal, semilla de algodón, cártamo, o girasol.
-Beba suficiente agua.
-Aumente el consumo de grasas saludables.
-Obtenga a través de la dieta la suficiente cantidad de fibra mediante el consumo de alimentos integrales, semillas de chía, alcachofas, aguacate, brócoli y coles de Bruselas entre otros.
-Elimine los azúcares refinados.
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-Restrinja el consumo de fructosa a 20 g – 25 g por día.
-Aumente el consumo de verduras de hoja verde ya que contienen magnesio, ácido fólico, vitamina C y vitamina B.
-Incluya fuentes de origen animal y de origen vegetal para los aminoácidos como caldo de huesos, pollo, huevos, espinaca cruda, perejil, repollo o remolacha.
-Consuma alimentos que sean fuente de azufre como los huevos, brócoli, coles de Bruselas, ajo, cebolla, espárragos o col rizada.
-Limite o elimine el consumo de alcohol.
A parte del seguimiento de una dieta saludable hay 3 alimentos que son altamente beneficiosos para el hígado como:
-Alcachofas.
Las alcachofas ayudan a proteger y apoyan la función hepática debido a su alto contenido en fibra y sus propiedades antioxidantes.
-Cúrcuma.
La cúrcuma ayuda a proteger contra los daños en el hígado debido a sus propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias.
– Cardo de leche.
Esta hierba medicinal contiene propiedades antioxidantes, anti-inflamatorias, antivirales así como antifibróticas que ayudan a proteger las células del hígado del daño que pueden causar virus, toxinas o alcohol.
Estas son algunas de las medidas que puede seguir a diario para apoyar la función del hígado.

LA CURA DEL CANCER SALE A LA LUZ

LA CURA DEL CANCER SALE A LA LUZ

El cambio en la dieta…esa es la cura
Después de muchos años de estar diciendo a la gente que la Quimioterapia es la única manera de tratar y/o eliminar el cáncer, John Hopkins Hospital finalmente nos cuenta la otra alternativa, lo que hay del otro lado de la moneda y lo que posiblemente muchas farmaceuticas incluso el mismo estado y orden mundial no quieren que sepas. Por qué motivo? Pueden ser varios.
Sin embargo el secreto ha sido revelado, vamos a entender el proceso; Después de muchos años de estar diciendo a la gente que la Quimioterapia es la única manera de tratar y/o eliminar el cáncer, John Hopkins Hospital finalmente nos cuenta la otra alternativa, lo que hay del otro lado de la moneda y lo que posiblemente muchas farmaceuticas incluso el mismo estado y orden mundial no quieren que sepas. Por qué motivo? Pueden ser varios.
Sin embargo el secreto ha sido revelado, vamos a entender el proceso;
1) Todas las persona poseen células cancerígenas en el cuerpo. Dichas células cancerígenas no aparecen en las pruebas convencionales hasta que éstas se multiplican en varios billones.
Cuando los médicos dicen a sus pacientes con cáncer que ya no encontraron células de cáncer en sus cuerpos después de tratamiento, esto significa que los exámenes no pueden detectar estas células en su tamaño detectable.
2) Las células cancerígenas aparecen entre 5 y hasta más de 10 veces en la vida de una persona.
3) Cuando el sistema inmunológico de una persona es fuerte, este destruye las células cancerígenas y previene su multiplicación y la formación de tumores.
4) Cuando una persona tiene cáncer, esto indica que tiene múltiples deficiencias nutricionales. Esto puede ser genético, ambiental, alimenticio o factores del estilo de vida.
5) Una forma de combatir la múltiple deficiencia nutricional, es cambiando la dieta e incluir suplementos alimenticios que refuercen el sistema inmunológico.
6) Quimioterapia consiste en envenenar células cancerígenas de rápido crecimiento, pero esto implica que se envenenan también cedulas sanas de rápido crecimiento en la medula ósea, tracto intestinal, etc., y pueda causar daño a órganos como el hígado, riñones, corazón, pulmones, etc.
7) La Radiación mientras destruye células cancerígenas, quema, deja cicatrices y daña células sanas, tejido y órganos.
8) Tratamientos iniciales con quimioterapia y radiación frecuentemente reducen el tamaño en tumores. Sin embargo el uso prolongado de quimioterapia y radiación resulta en no más destrucción de tumores.
9) Cuando el organismo se llena de demasiada carga toxica proveniente de quimioterapia y radiación, el sistema inmunológico se ve comprometido o se destruye, por lo tanto la persona puede sucumbir a diferentes tipos de infecciones y complicaciones.
10) Quimioterapia y radiación, pueden causar que las células cancerígenas muten y se vuelvan resistentes y su destrucción se dificulte. La cirugía puede también causar que las células cancerígenas se propaguen a otros sitios.
11) Una manera de combatir el cáncer, es dejar que las células cancerígenas se mueran de hambre, al no ser alimentadas con comida que necesitan para su multiplicación.
CÉLULAS CANCERIGENAS SE ALIMENTAN DE:
a) El Azúcar es alimentadora del cáncer. Cortando el azúcar se corta con un importante suplemento alimenticio para el cáncer. Sustitutos del azúcar como NutraSweet, Equal, Spponful,Sweet&Low, etc. están hechos con Aspartame y este es dañino. Un mejor substituto natural puede ser la miel de abeja, pero en una pequeña cantidad. La sal de mesa contiene químicos que la hacen de color blanco. Una mejor alternativa es la sal de mar y la vegetal.
b) La leche causa que el cuerpo produzca mucosa, especialmente en el tracto gasto-intestinal.
El Cáncer se alimenta de mucosa. Eliminando de la dieta la leche y sustituyéndola por Leche de Soya sin azúcar, las células cancerígenas comienzan a morir de hambre.
c) Células cancerígenas prosperan en ambientes ácidos. Una dieta basada en carne es alta en ácido, lo mejor es comer pescado y algo de pollo que comer carne de res o puerco. La carne también contiene antibióticos, hormonas y parásitos, lo cual es muy dañino, especialmente para gente con cáncer.
d) Una dieta hecha de 80% de vegetales frescos y jugos, granola, semillas, nueces y algo de fruta, ayuda a poner el cuerpo en un ambiente alcalino. El 20% restante puede ser hecho de comida cocinada incluyendo frijoles. El jugo de vegetales frescos proveen enzimas vivas que son rápidamente absorbidas y pueden alcanzar niveles celulares en 15 minutos que nutren y aumentan el crecimiento de células sanas. Para obtener enzimas vivas que construyan células sanas, trata de tomar jugo de vegetales frescos y comer algunos vegetales crudos de 2 a 3 veces al día. Las enzimas se destruyen a temperaturas de 40 grados centígrados.
e) Evita el café, té y chocolate, que contenga alta cafeína. El Té Verde (Green tea) es una mejor alternativa y tiene propiedades que luchan en contra del cáncer. Toma agua purificada o de filtro, el agua de la llave contiene tóxicos y altos niveles de metal. El agua destilada es ácida, evítala.
f) La proteína en la carne es difícil de digerir y requiere muchas enzimas digestivas. Carne sin digerir permanece en el intestino y se pudre convirtiéndose en más residuos tóxicos.
g) Las paredes de células cancerígenas están cubiertas de resistente proteína. Comiendo menos carne se liberan más enzimas que atacan a las paredes de proteína de las células cancerígenas y permite que el cuerpo produzca células que matan a las células con cáncer. Algunos suplementos ayudan a reconstruir el sistema inmunológico (IP6, Essiac, antioxidantes como Carotenoid y Flavonoid Complex de GNLD, vitaminas como la C y la E, minerales como el Zinc y el Selenio, EFAs-Essential Fatty acids como los aceites de salmón y de linaza-, así como alimentos concentrados de granos enteros como el Tre-en-en de GNLD, etc.).
IMPORTANTE
1) Cáncer es una enfermedad de la mente, cuerpo y espíritu. Un espíritu positivo ayuda al enfermo de cáncer a sobrevivir. La ira, el rencor y el resentimiento pone al cuerpo en un ambiente acido y de tensión. Aprende a tener un espíritu de amor gratitud y perdón. Aprende a relajarte y a disfrutar la vida.
2) Las células de cáncer no prosperan en un ambiente oxigenado. Haciendo ejercicio diario y respirando profundo ayudan a llevar oxigeno al nivel de las células. Terapia de oxigeno es otra manera utilizada para combatir las células de cáncer. John Hopkins Hospital hace las siguientes recomendaciones:
1.- No usar recipientes de plástico en el microondas.
2.- No colocar botellas de agua en el congelador.
3.- No usar envolturas de plástico sobre recipientes en el microondas. Al calentar el plástico en el microondas o poniéndolo en el congelador, se liberan dioxinas. Las dioxinas son un químico que produce cáncer, especialmente cáncer de seno. Las dioxinas envenenan las células de nuestro cuerpo. Esta información, a su vez, a estado circulando en Walter Reed Army Medical Center .
Recientemente, el Dr. Edwuard Fujimoto, director del programa Wellness en el Hospital Castle, estuvo en un programa de televisión donde explico los riesgos para la salud. El hablo de las dioxinas y lo malas que estas son para nosotros. Dijo que no debemos calentar nuestra comida en el microondas usando recipientes de plástico. Esto aplica especialmente a los alimentos que contienen grasa. El dijo que la combinación de grasa, alta temperatura y plásticos, liberan dioxinas que van a los alimentos y por ultimo estas entran a nuestro cuerpo.
El recomienda usar recipientes de vidrio, tal como Corning Ware, Pyrex o cerámica para calentar la comida. También dijo que se obtienen los mismos resultados pero sin la dioxina. Las comidas instantáneas que aparecen en televisión, deberían ser removidas de los plásticos contenedores y calentados en recipientes de vidrio. Señaló que el papel no es malo, pero tu no sabes lo que contiene el papel. Lo mas recomendable es usar vidrio templado, corning ware, etc..

PARA PERDER PESO NO HACE FALTA OPERARSE


PARA PERDER PESO NO HACE FALTA OPERARSE

Cada vez está más demostrado que para perder peso no hace falta entrar en ningún quirófano.
Si lo que quieres es perder peso, ya no tienes que hacerte ninguna liposucción para conseguirlo, con estos sencillos remedios naturales lo podrás lograr.
Cuando se habla de proceso de pérdida de peso (quema de grasa), sólo hay tres formas de lograr este objetivo.
Dietas.
Entrenamientos.
Liposucción.
En el último par de años, muchas personas están optando por deshacerse del exceso de grasa, especialmente en la región del abdomen.
Antes de enumerar y explicar los efectos secundarios de la liposucción, me gustaría decirte una cosa muy importante que todo el mundo debe saber.
“Cada médico antes de comenzar la realización del procedimiento de liposucción, preguntará si has intentado algunas maneras de deshacerse de la grasa del vientre de forma natural?”
Esa es la cosa más importante que nosotros también queremos explicar en este artículo.
Antes de elegir cualquier otro tipo de forma que ayude a eliminar el exceso de libras del cuerpo, que sin duda tiene que tratar de hacer esto en forma natural si no quiere hacer frente a los efectos secundarios de la liposucción, como:
– Decoloración de la piel
– La laxitud de la piel – Irregularidades de contorno
– Cicatrices
– Seroma
– Entumecimiento
– Infección
– Sangrado
– Hinchazón
Sin embargo, piensa dos veces antes de elegir la forma correcta para deshacerte del exceso de grasa en el cuerpo.
Hoy vamos a presentarle las bebidas más poderosas que te ayudará a alcanzar tu meta antes de elegir el procedimiento de liposucción.
BEBIDA # 1
– 2 litros de agua
– 12 hojas de menta
– 1 lima
– 1 limón
– 1 pepino
– 1 cucharadita de raíz de jengibre rallado
BEBIDA # 2
– 12 hojas de menta verde
– 1 limón cortado en rodajas
– 1 pepino
– 1 cucharadita de raíz de jengibre rallado
– 8 vasos de agua
La preparación de estas bebidas extremadamente potentes son de la misma manera. Sólo tienes que cortar el limón, lima y pepino, colocar todos los ingredientes en un frasco grande y dejarlo durante la noche.
Consumir la mezcla durante el día siguiente, especialmente por la mañana con el estómago vacío y antes de cada comida.
Puedes beber la bebida hasta que obtengas los resultados deseados.
El consumo de estas bebidas de pérdida de peso milagras también:
– Mejora la salud en general
– Remueve el exceso de agua
– Elimina la hinchazón
– Mejora las funciones del cuerpo, ya que proporcionará al cuerpo con minerales y vitaminas necesarias.
Disfruta de estas bebidas, quema el exceso de grasa y siente la diferencia en tu cuerpo. ¡Salud!

COME AGUACATE Y MEJORA TU SALUD EN 5 ASPECTOS

COME AGUACATE Y MEJORA TU SALUD EN 5 ASPECTOS

Hasta los años 90 estaba el mito de salud que advertía que la palta era un culpable dietario por sus calorías y contenido de grasas.
Pero la verdad, es que las paltas pueden mejorar nuestra salud, en al menos, 5 aspectos. ¡Veamos cuáles son!
• Anti-inflamatoria: debido a sus nutrientes las paltas nos brindan poderosos beneficios antiinflamatorios, por su alto contenido en vitaminas C y E, selenio, fitoesteroides, carotenoides, zinc y ácidos grasos omega 3 que nos ayudan a evitar la inflamación. Esto quiere decir, que las paltas nos ayudan a aliviar o prevenir enfermedades como la osteoporosis y la artritis reumatoide.
• Carotenoides: son una excelente fuente de este fitonutriente, en otros países se les conoce con el nombre de aguacates, dentro de su diversidad incluyen no solo los más conocidos como los betacarotenos, luteína y alfacarotenos; sino que también neoxanteno, crisantemaxanteno, zeaxanteno, betacriptoxanteno, neocromo y violaxanteno.
Así cada vez que comemos alimentos ricos en carotenoides, estamos haciendo un aporte de vitamina A de alta calidad a nuestro cuerpo, protegiendo así nuestra salud visual. También fomentan una función saludable del sistema reproductivo y aumentan el funcionamiento del sistema inmunológico, debido a que son solubles en grasa, por lo que al comerlas favorecemos la absorción de estos nutrientes.
• Grasas beneficiosas: la grasa saludable que nuestro cuerpo necesita, la aportan las paltas. Lo mismo que el aceite de oliva, aumentando los niveles de HDL (el llamado colesterol bueno); éste puede ayudarnos a protegernos del daño causado por los radicales libres.
Este tipo de colesterol previene la diabetes ayudándonos a regular los niveles de triglicéridos. Hay estudios que indican que una dieta vegetariana que incorpore grasas HDL, pueden reducir los niveles de LDL (el colesterol malo), de la misma manera como si tomáramos drogas estatinas como son: fluvastatina, lovastatina, atorvastatina, etc.
palta
• Salud cardiaca: la palta por su contenido de grasa nos protege contra las enfermedades cardiacas. Hay estudios que demuestran que el ácido oleico mejora la salud cardiovascular y precisamente el oleico es el principal ácido graso que contiene la palta. También éstas son ricas en omega 3 vegetal, aportando por taza 160 miligramos de ácido alfa-linoleico.
• Proteína: para que el cuerpo forme una proteína completa, se necesitan los 18 aminoácidos esenciales necesarios que los contiene la palta. La proteína de la palta se absorbe con facilidad por nuestro organismo ya que contiene fibra, diferente es la proteína que se encuentra en la carne, que a la mayoría de las personas les cuesta digerir, por eso cuando comemos mucha carne, nos arriesgamos a un tránsito lento o estreñimiento.
Si queremos obtener un alto valor nutricional de las paltas, debemos evitar aquellas que estén muy maduras, las identificamos como las que están machucadas o demasiado blandas al tocarlas. También podemos comprar paltas verdes y dejarlas madurar en nuestro hogar envolviéndolas en papel de diario y ubicándolas en algún lugar fresco y seco.
Asegúrese de raspar bien la cáscara antes de botarla, porque la porción que está más cerca de ésta, es la más rica en nutrientes.
No olvidemos entonces que las paltas son un gran aliado nutricional que la podemos consumir como parte regular de nuestra dieta.

Como eliminar las estrías en las uñas

Como eliminar las estrías en las uñas

Las estrías en las uñas son líneas horizontales o verticales que afectan las uñas y que aparecen por diferentes factores, como una alimentación deficiente, factores genéticos o falta de vitaminas.
Uñas con estrías verticales, es una de las patologías más extremas en donde se produce una grieta en el centro de la uña que puede llegar a formar una especie de canal abierta, que puede producirse por golpes repetidos o por la eliminación excesiva de las cutículas.
Uñas con estrías horizontales, son las que suben desde la base de la uña hasta la parte superior a medida que va creciendo. Estas estrías reciben el nombre de líneas de Beau.
Existe otro tipo de estrías horizontales que se producen en forma de abolladura y generalmente aparecen cuando nace una nueva uña, cuando la antigua ha sido profundamente dañada, ya que la nueva uña debe sacar la anterior, y no tiene la suficiente fuerza para hacerlo, entonces se forma un arrugamiento en la uña nueva sobre la antigua.
Por qué se producen estrías en las uñas?
-Enfermedades corporales: como artritis reumatoides, hipotiroidismo, golpes, tumores en la zona del nacimiento de la uña, etc.
-Problemas en la alimentación, deficiente en proteínas, vitamina A y B, pueden producir los dos tipos de estrías. Las verticales indican falta de hierro y las horizontales faltas de zinc.
uñas
-Usos de esmaltes inadecuados y agresivos.
Uso de uñas artificiales las cuales quitan respiración a las uñas o cuando se pegan con productos agresivos que al despegarlas les causan daño.
-Uso de endurecedores con químicos que son dañinos para la salud de las uñas.
-Golpes fuertes, que causan la aparición de estrías, debido a los hematomas que se producen.
-Herencia, se puede deber muchas veces por factores hereditarios.
Como prevenir las estrías en las uñas:
-Mantener las uñas limpias para evitar cualquier infección.
-Cortarlas adecuadamente una vez a la semana, con tijeras afiladas en forma horizontal, no en circulo para evitar que se encarnen.
-Hacer la manicure y darles masajes que activen la circulación sanguínea. -Hidratarlas con aceites.
-Usar limas de cartón no de metal, limando de afuera hacia adentro. -No morder las uñas.
Remedio natural para evitar estrías en las uñas:
-Milenrama: Poner las uñas en infusión con 2 cucharadas de milenrama en 1 vaso de agua.
-Cola de caballo: Hacer una infusión de 3 cucharadas de cola de caballo en medio litro de agua. Beber 2 tazas al día. Ayuda al crecimiento uniforme de las uñas.
No beber más de mes y medio y no administrar en caso de embarazo o problemas estomacales.
-Olivo: Aplicar un masaje con aceite de oliva sobre las cutículas antes de dormir.

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